Problema velocità

E’ già più di un mese e mezzo che ho seri problemi a fare lavori di velocità. Un pò per il freddo, il buio, il superlavoro che mi fa passare la voglia, ma ormai mi limito a qualche sprint in salita e a 30-35′ di fartlek breve in pausa pranzo, a sensazione ovviamente. Intanto Ferrara si avvicina, ok che non miro a nessun tempo di rilievo ma solo a fare un buon allenamento però insomma entro le 3h30′ ci vorrei arrivare. Vedrò se in settimana mi riesce di fare delle variazioni 1km veloce + 1km ritmo medio.

Meno male che almeno i lunghi vengono bene, questo mese ben 4! Ieri, su colline dolci, uno ottimo a un discreto ritmo, e soprattutto ancora molte energie nel finale.

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