Piramide di ripetute brevi

Festeggio il superamento dell'annuale visita cardiologico-sportiva con uno dei più tosti allenamenti di ripetute della mia carriera podistica (ritmi adeguati alla condizioni attuale)
4×200 49" + 4×400 1'38" + 4×600 2'33" + 4×400 1'40" + 4×200 47" , recupero 1' camminando

Alla fine ero un pò stanchino. Ma anche solo aver finito mantenendo ritmi accettabili – con poche prove avrei fatto quasi gli stessi tempi – è un ottimo segnale di ripresa

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